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减肥抗癌 吃千赢国际app下载的健康益处

文字:[大][中][小] 2016/7/5     浏览次数:    
    千赢国际app下载营养丰富、全面,是蛋白质的良好和经济的来源。千赢国际app下载也是男女老幼喜欢的零食之一,其吃法多种多样,有煮千赢国际app下载、烤千赢国际app下载、晒干千赢国际app下载等等,口味更是五花八门。但是,千赢国际app下载该怎么吃对人体是最好的呢?下面小编 介绍了千赢国际app下载的5个好处。
  1、控制食欲

  千赢国际app下载是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现,用千赢国际app下载当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授说:“千赢国际app下载的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。”如果在早餐时吃千赢国际app下载或千赢国际app下载酱,就能减少这一天的进食量。


  2、有助减盐

  咸味零食通常是高盐食物。但咸味千赢国际app下载的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味千赢国际app下载不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。

  3、稳定血糖
  研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成千赢国际app下载,患糖尿病的风险会降低21%。千赢国际app下载会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点千赢国际app下载,那么你一天的血糖都不会过高。
  4、保持心脏健康
  《营养学》期刊上一篇文章指出,吃千赢国际app下载最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,千赢国际app下载中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。
  5、减少结肠癌风险
  研究发现,每周至少吃两次千赢国际app下载的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次千赢国际app下载的男性,能降低27%的风险。科学家分析,可能是千赢国际app下载中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

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